所以我為自己定制了這個(gè)“豪華三文治”，用全麥面包代替普通方包，卡路里低卻飽腹感高，它富含的膳食纖維可以幫助減肥。
全麥面包裹著豐富多彩的蔬菜，有青瓜、生菜、胡蘿卜和紫甘藍(lán)，吃起來爽脆可口，還能補(bǔ)充各種營養(yǎng)；若是想吃肉，可以加入少量的火腿片，口感更佳，吃一個(gè)也不會膩。
食材:全麥吐司4塊，青瓜半根，紫甘藍(lán)3片，胡蘿卜適量，生菜3片，火腿片3片
深圳翻身學(xué)做面包的培訓(xùn)學(xué)校做減脂三文治的做法：
制作步驟：
1、青瓜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜各切成絲，準(zhǔn)備好待備用。
2、吐司去邊后鋪上厚厚的一層紫甘藍(lán)。
3、蓋上一塊吐司后再次鋪上生菜和火腿片。
4、最后鋪上青瓜和胡蘿卜絲。（可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起來更加風(fēng)味）
5、再表面蓋上一片全麥吐司，吃的時(shí)候在對角。深圳翻身學(xué)做面包的培訓(xùn)學(xué)校做減脂三文治的做法。
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